Aparator de varf din cauciuc pentru bat telescopic, pentru protejarea varfului in timpul utilizarii pe asfalt.
Nordic walking adaugă beţele la mersul natural, care au funcţie de împingere, astfel fiind implicaţi în mişcare un număr mare de muşchi. În paralel cu mersul, folosim şi braţele, într-un mod foarte bine gåndit, şi astfel punem în mişcare 90% din musculatură (circa 600 de muşchi!). Nordic Walking menţine permanent în exerciţiu patru dintre cele cinci forme de solicitare motorie: rezistenţă, forţă, mobilitate şi coordonare.
Mersul Nordic nu are impact negativ asupra genunchilor, gleznelor şi zonei lombare - un lucru foarte important, atåt pentru persoanele supraponderale, cåt şi pentru cei cu probleme ale coloanei vertebrale (inclusiv cei cu hernii de disc). De exemplu, atunci cånd alergăm, la contactul piciorului de sprijin cu solul, greutatea noastră "creşte" şi ne forţează articulaţiile. La Nordic Walking, pentru că ne folosim de beţe, greutatea se împarte pe patru puncte de sprijin: două pe picioare şi două pe beţe, care, practic, devin o prelungire a braţelor. Astfel se explică faptul că persoanele supraponderale pot face efort fizic prelungit. Practicanţii percep mai greu oboseala, iar acest lucru permite efectuarea de activităţi fizice de lungă durată.
Acest site utilizeaza cookie-uri pentru a oferi vizitatorilor sai o experienta de navigare personalizata si adaptata fiecarui vizitator. Navigand in continuare va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
