Sfaturi utile dupa un week-end activ!

0
100
Week-end activ!
Sfaturi utile dupa un week-end activ!

Ne apropiem de mijlocul saptamanii dar parca inca te resimti dupa tura din week-end? Tocmai ai facut un traseu mai dificil sau ai solicitat mai mult decat in mod normal organismul? Maia Outdoor iti ofera cateva sfaturi de la specialisti (sursa: simplyhike.co.uk )pentru recuperare astfel ca week-end-ul urmator sa fii fresh si pregatit pentru miscare.

 

 

 

  1. Ramai activ – chiar daca dupa o zi de mers vrei doar sa te relaxezi intins in pat, cateva exercitii usoare (o scurta plimbare de exemplu) iti vor ajuta organismul si te vor pregati pentru un start energic a doua zi;
  2. Vitaminizeaza-te – asa cum sportivii sau alergatorii la maratoane isi iau cocktail-ul de vitamine (magneziu si vitamina C) la fel si tu iti poti ajuta organismul cu aport de vitamina C (o limonada, un fresh de portocale); vitamina C te energizeaza si ajuta corpul sa isi revina rapid dupa un efort mai mare;
  3. Relaxeaza-te – un week-end activ iti poate aduce cateodata si febra musculara, cu totii cunoastem acea stare de tensiune a muschilor dar nu trebuie sa te ingrijorezi ea trece singura in 1-2 zile sau se poate prelungi uneori pana la o saptamana; poti ajuta la diminiuarea ei cu o aspirina si cu acele exercitii usoare de care vorbeam la inceput;
  4. Mananca – in timpul unui efort mai mare organismul tau consuma multe calorii si de aceea este important sa mananci: chiar daca ai un regim fix al meselor poti lua mici gustari (nu mese copioase) care iti vor da energie;

Iti uram asadar recuperare rapida si te asteptam la magaiznul Maia Outdoor sa ne povestesti aventura din week-end si de ce nu sa ne spui ce planuiesti pentru urmatorul.

Articolul precedentLipeste-te de o super oferta: Garmont Sticky Star GTX!
Articolul următorKAYAK RIVER PARTY
Pe blogul Maia Outdoor vei găsi informaţii despre echipamente şi accesorii pentru drumeţii montane, camping, alpinism şi escaladă sau ciclism. Şi pentru că încurajăm mişcarea de la cele mai mici vârste, vei găsi informaţii şi sfaturi practice care să iţi uşureze alegerea rolelor pentru copii, a bicicletelor, trotinetelor şi skateboard-urilor. Pentru pasionaţii sporturilor de iarnă informaţiile sunt legate de cu schiuri, snowboarduri, patine şi service pentru echipamentele lor. Maia Outdoor este susţinăt activ a tuturor evenimentelor desfăşurate în aer liber şi nu numai. Ne face plăcere să promovăm sau să organizăm competiţii sportive de orice formă, preferând ca locuri de desfăşurare natura. Suntem alături de cei care aleargă, pedalează, vâslesc sau coboară pârtii de zăpadă, blogul relatand evenimentele locale sau naţionale. De asemenea ne alăturăm cu drag şi pasiune campaniilor de educare prin mişcare şi ne dorim să fim mai activi, mai sănătoşi şi mai buni in tot ceea ce facem.

Lasă un Comentariu